1.呼吸丰胸
盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量往下、上半身也尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻子吸气，控制住双肩不上抬，充分的扩展胸廓，同时上半身还有前倾、腹部尽量下压；上半身倾到最大限度，屏住呼吸；一直到憋不住气时、一边用嘴吐气一边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次然后稍做调整，重复这个动作5-10次。呼吸过程中可舒展上腹部，但是小腹一定要收紧。呼吸节奏要适中，不要过快或是过慢。
物理丰胸法：正确的呼吸方法不但可以供给充足的氧气，有效的缓解疲劳，而且更有意想不到的丰胸效果。有实验曾经证实，进行这种呼吸练习3月后，练习者的胸部平均增大，并且同时腰部也会变瘦。
2.夹书丰胸
在两腋下夹书，双手向前抬到平举，一直坚持到手臂发酸或是书掉落，每天多次练习。书的厚度妖因人而异，要以不感到难受为宜。
这种物理丰胸方法深得“台湾波神”唐林的推崇。专家分析，在腋下夹书，双手前举的时候迫使人可以挺腰、挺胸。这种姿势有助锻炼胸肌和挺拔胸部。
3.催眠丰胸
心理学家强调，乳房是直接保留着女人心理成长痕迹的。在许多的情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这样的暗示和乳房的关系远远比我们想像得更加密切，超过了乳房内部脂肪以及腺体的生理影响。
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